こむらさき

コムラサキ


〔基本情報〕高さ1. 5~2mほどになり、庭木としてよく栽培される落葉低木。 平地から丘陵地の湿地のへりや草原にはえます。 幹は細長く、やや斜上して伸び、枝は細かく分かれて先が垂れ下がります。 若い枝や花序には星状毛があります。 葉は対生し、長さ3~7cm、幅1. 葉には葉柄があります。 秋に黄葉します。 葉腋の上方1cmほど離れたところに花序が出るのが特徴で、集散花序に淡い紅紫色の花がつきます。 花は径3mmほどで花冠は4裂し、4個の雄しべが長く突き出します。 果実は径3mmの球形で、美しい紫色に熟します。 〔利用〕庭木や生花材料として栽培されます。 〔栽培〕増殖は実生または挿木によります。 日当たりがよく、水分に富む土壌を好みます。 半日陰でも耐えますが、日当たりが悪くなると花つきや実つきが悪くなります。 耐寒性、耐暑性が強いです。 カイガラムシがつくことがあります。 〔備考〕ムラサキシキブとして栽培されるものの多くはコムラサキです。 名前 コムラサキ 小紫 、コシキブ 小式部 、ミムラサキ 実紫 Chinese beautyberry、purple beautyberry、early amethyst 花咲く季節? 7月、8月 実のなる季節? 9月、10月、11月 分布または原産地? 日本(宮城県以南、四国、九州、南西諸島)、朝鮮、中国、台湾 生活型? 低木 常緑・落葉? 落葉 広葉・針葉? 広葉 生活様式? 地生 植え付け(または播種)季節? 3月、11月、12月 形状? 分枝 草丈・樹高? 1500〜2000mm 葉の形? 単葉(不分裂葉) 葉の生え方? 対生 縁の形? 鋸歯 花のつき方? 集散花序 花の色? 紫 花径?...

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こむらさき 天文館店" title="こむらさき">
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コムラサキ (蝶)


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GABAは神経伝達物質として活用される一方で、体内では糖尿病の初期症状の改善や予防に一定の効果があるとされています。

ここではGABAと糖尿病との関係について、実際にどのような効果があるのか検証したいと思います。

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糖尿病の患者さんの場合、チョコレートなど糖を含む食べものは極力避けるようにしたいところ。発芽玄米やきのこ類など、カロリーの少ない健康的な食材を中心に、GABAを補っていくと良いでしょう。

きのこの場合、ぶなしめじ100gあたりにGABAが0.34g含まれており、さらにビタミンやミネラルなどの豊富な栄養素も含まれています。

糖尿病にかかっており、療法食を勧められている場合には、きのこ類などをたっぷりと摂ってお腹を満たしながら、同時に良質な栄養素を摂取するようにしましょう。

糖尿病の患者さんにとってストレスは暴飲暴食や偏食につながるおそれがあり、決して軽視できない要素の一つ。

特に仕事や日常生活など、うまく付き合っていかなければならないストレスについては、GABAなどの良質な成分を少しずつでも補っていくことが大切です。

GABAは脳内における神経伝達物質であり、リラックス効果が高い成分なので、きのこ類などを常備菜にしておくことをおすすめします。

GABAは人間をはじめ、動物や昆虫にも含まれる成分で、ストレス緩和作用があり、糖尿病の治療中のストレスコントロールにも役立つ成分です。

血中コレステロールや中性脂肪を適切に制御する働きのほか、血圧を低下させたり、消費エネルギー量を高める効果もあるため、糖尿病合併症の予防や生活習慣病の予防に積極的に取り入れていきたい栄養素です。

[1]参考:スーツ の シワ 伸ばし

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